娃娃風采♥娃娃的童話世界♥

不管是一整天都坐在辦公室的上班族，或是天天都在外奔波的業務，想必大家一定都會常常覺得疲憊吧！今天小編就要告訴大家用簡單的方法也可以輕鬆舒壓喔！

簡單舒壓方法－1.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏欲睡時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。 

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

簡單舒壓方法－2.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置。

閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

簡單舒壓方法－3.熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中讓石頭有溫暖的熱度，再將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

簡單舒壓方法－4.嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是舒壓，並刺激大腦。頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。另外，檸檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。

簡單舒壓方法－5.粗鹽泡腳 恢復精神

在臉盆中添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴檸檬或檸檬香茅精油，倒入高於體溫的溫水，調勻之後泡腳，不僅可緩解腳的疲累，也讓你全身放鬆。

這些方法真的很好用耶！下次累了的時候大家不妨試試看喔！除了可以趕走疲憊，也可以增加工作的效率呢！千萬網友超推頂級的享受，疲勞都不見了！

資料來源: http://health.people.com.cn/BIG5/14740/21471/7523749.html