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對於現在越來越提倡養身的人們來說，排毒真的很重要，排毒的方法有好多種，小編今天要和大家分享的超簡單排毒法，只要呼吸加上簡單的按摩就可排毒減肥。是不是真的很簡單呢?那就快點進入正題了!

排毒減肥1.呼吸法：凈化呼吸道

　　人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次吸進肺部的氣體容量很有限。事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常做做深呼吸甚至腹式呼吸，説明加速體內廢棄物的代謝，凈化血液。

具體方法：

1、用拇指按住右鼻，從左鼻中呼出殘留氣體，然後再從左鼻吸入氣體;

2、拇指放開，用無名指和小指按住左鼻，從右鼻呼氣，再從右鼻吸入氣體。然後再用拇指按住右鼻，從左鼻呼氣。如此反復，每次做10組呼吸。

注意：做到從左鼻孔開始，到左鼻孔結束。以吸氣的兩倍時間，慢慢地呼氣。

排毒減肥2.按摩法：促進代謝

　　想通過按摩的方法來達到排毒效果，先得瞭解正確的方法。首先，按摩的手勢是有講究的，不是單純的揉搓和擠壓，要沿著淋巴的流向"撫摸"，即從四肢末梢朝心臟的方向按摩。比如腿部按摩，兩手按從腳腕到膝蓋再到胯骨的順序，由下往上按摩。這樣對於推動淋巴及血液的流動才有幫助，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素，加速排除廢物。

真的很簡單吧!對於忙碌的上班族而言，只要幾分鐘就可以排毒了耶!大家一起把體內的毒素都趕走吧!超神奇的瘦手按摩，三週見效，快來看看神奇效果~

資料來源:http://www.ssnn.net/Html/jianfeifangfa/531117480234.html