娃娃風采♥娃娃的童話世界♥

很多人都有長痘痘的困擾，但是一般人一定不見得知道長痘痘有哪些東西是不能吃的?若沒有注意飲食有可能讓痘痘不可勝數呀~我們要留住青春而不要“痘”~那麼我們在日常生活中應注意以下幾點又有哪些不能吃呢?

長痘痘不能吃的─甜食，如；雪糕、糖。

長痘痘不能吃的─高脂類，如：肥肉、動物的內臟。

長痘痘不能吃的─辛辣刺激類、油膩、油炸食品。

長痘痘時日常生活中應注意的事項：

長痘痘該注意什麼(1):要養成良好的生活習慣，注意面部和手部的衛生，用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使細菌向深部發展。最好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝豔抹，淡妝更自然、更適宜。

長痘痘該注意什麼(2) : 注意飲食 ，飲食合理調配時很重要的 :

（1）多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

（2）多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

（3）多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

（4）少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

（5）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

長痘痘該注意什麼(3) :注意有的藥物會使痤瘡病情加重，包括有些雄激素和皮質類固醇激素等藥物。

長痘痘該注意什麼(4) :保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，保持大便通暢。

長痘痘該注意什麼(5) :合理護膚，使用控制油脂分泌，保濕的護膚品。

那哪些東西是長痘痘不能吃的呢?

再者是長痘痘們的心理因素也很重要喔!通常長痘痘的人往往有點自卑心理，比較內向、壓抑；我們要學會保持心情開朗，樂觀，從容；不要病急亂投醫，更不要胡亂使用護膚產品和藥品，以免情況越弄越糟~看更多長痘痘該注意什麼??

資料來源：網路